Занятой график, бесконечные встречи и деловые звонки могут мешать регулярному приему пищи. Но даже в плотной рабочей атмосфере есть возможность перекусить. Предлагаем вам рецепты быстрых бутербродов и закусок, которые можно легко приготовить и взять с собой на работу.
1. Бутерброд с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
- Цельнозерновой хлеб - 1 ломтик
- Авокадо - 0,5 шт.
- Вареное яйцо - 1 шт.
- Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Намазать хлеб пюре из авокадо, сверху положить нарезанное яйцо. Посолить и поперчить по вкусу.
2. Роллы с куриной грудкой и овощами
Ингредиенты:
- Лаваш - 1 шт.
- Куринная грудка, запеченная или отваренная - 100 г
- Огурец - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Зелень, майонез или йогуртный соус - по вкусу
Приготовление:
На лаваш выложить все ингредиенты, закрутить ролл и разрезать на порции.
3. Хумус с овощами "на палочке"
Ингредиенты:
- Хумус - 100 г
- Палочки для закусок
- Различные овощи (огурцы, помидоры черри, перец) - для насаживания на палочки
Приготовление:
Насадить на палочки овощи. Подавать с хумусом как соусом.
Даже в плотном рабочем графике можно наслаждаться вкусной и сытной едой. Надеемся, что эти рецепты помогут вам поддерживать силы и энергию в течение дня!
