Каждому из нас иногда хочется насладиться сладостями, но мы опасаемся, что это может негативно сказаться на нашей фигуре. Однако есть десерты, которые не только вкусные, но и полезные для здоровья и фигуры. Представляем вам три рецепта здоровых десертов, которые можно смело включить в свое меню.
1. Шоколадные трюфели на авокадо
Ингредиенты:
- Зрелое авокадо - 1 шт.
- Горький шоколад - 100 г
- Мед или агавы - 2 ст. ложки
- Какао-порошок для обсыпки
Приготовление:
Растопить шоколад на водяной бане. Авокадо измельчить в пюре. Смешать пюре из авокадо, растопленный шоколад и мед. Оставьте в холодильнике на 1 час. Формируйте из массы шарики и обваляйте их в какао-порошке.
2. Мусс из чиа с ягодами
Ингредиенты:
- Семена чиа - 3 ст. ложки
- Миндальное молоко - 250 мл
- Мед - 1 ст. ложка
- Свежие ягоды для украшения
Приготовление:
Смешать семена чиа, мед и миндальное молоко. Оставить на ночь в холодильнике. Украсить свежими ягодами перед подачей.
3. Банановое мороженое
Ингредиенты:
- Бананы - 3 шт.
- Миндальное молоко - 50 мл
- Какао-порошок или ваниль - по вкусу
Приготовление:
Бананы нарезать и заморозить. Затем измельчить в блендере вместе с миндальным молоком и добавить какао или ваниль. Служить немедленно.
Здоровые десерты — это возможность порадовать себя вкусняшками без чувства вины. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь каждым лакомством!
